Levensvaardigheden als laagdrempelig alternatief: Fleur en Tessa starten trainingen in Ouder-Amstel en Amstelveen

Levensvaardigheden: leren omgaan met stress, emoties en uitdagingen

Ouder-Amstel – Tijdens het programma Tune-In spraken René, Richard en Marina met psychologen Fleur van Ooijen en Tessa van der Einde over hun training Levensvaardigheden. De training is bedoeld voor mensen die willen leren omgaan met stress, emoties en moeilijke situaties, bijvoorbeeld wanneer professionele hulp moeilijk bereikbaar is.

Luister het gesprek hier terug.

Fleur en Tessa geven de training inmiddels ongeveer een halfjaar. Ze begonnen in de regio Eindhoven, waar inmiddels vier groepen succesvol zijn afgerond. Vanwege de grote belangstelling hebben zij de training nu ook naar de regio Amstelveen en Ouder-Amstel gehaald. De eerste groepen die eind augustus starten, zitten inmiddels vol.

Preventief aan de slag

Volgens Tessa kan het voor mensen een flinke drempel zijn om naar de huisarts en vervolgens naar een psycholoog te stappen. De training is daarom bedoeld als een aanvullend en laagdrempelig aanbod. Deelnemers leren onder meer hoe emoties werken, hoe ze met uitdagingen en onverwachte situaties kunnen omgaan en welke patronen in hun eigen gedrag helpend of juist niet helpend zijn.

De insteek is vooral preventief. Niet wachten tot er klachten ontstaan, maar eerder kijken wat iemand zelf kan doen om beter met moeilijke situaties om te gaan.

“Je hebt een keuze hoe je daarmee om kan gaan en hoe je daarvan herstelt”, vertellen Fleur en Tessa in het gesprek.

Vijf groepsbijeenkomsten

Het traject bestaat uit een individuele online intake, gevolgd door vijf groepsbijeenkomsten. Eén van die bijeenkomsten vindt plaats met paarden. Daarna volgt een online evaluatie, meestal twee tot drie weken later, zodat deelnemers de tijd hebben om nieuw gedrag in de praktijk toe te passen.

De paarden spelen daarbij een bijzondere rol. Als kuddedieren en vluchtdieren zijn ze zeer gevoelig voor signalen uit hun omgeving. Volgens Fleur kunnen paarden daardoor als een soort spiegel functioneren. Ze reageren op wat iemand uitstraalt en kunnen zichtbaar maken wanneer de buitenkant niet overeenkomt met hoe iemand zich vanbinnen voelt.

Ook verwachtingsmanagement is een belangrijk onderdeel van de training. In plaats van een algemeen doel als “ik wil meer rust in mijn leven”, leren deelnemers concreter te kijken naar wat ze anders willen doen of denken en hoe ze kunnen herkennen dat ze daarin daadwerkelijk stappen zetten.

Grote belangstelling voor de trainingen

De belangstelling blijkt groot. Nadat Fleur en Tessa een oproep op sociale media plaatsten, kwamen er in korte tijd meer dan 25 aanmeldingen binnen. Volgens de psychologen laat dat zien dat er behoefte is aan een aanbod waarin mensen al eerder met persoonlijke ontwikkeling aan de slag kunnen.

Voor de trainingen in november en januari zijn op dit moment nog enkele plaatsen beschikbaar. De bijeenkomsten vinden plaats bij Van Stal aan de Kostverlorenkade in Amstelveen.

Een belangrijke rol speelt daarbij de Riki Stichting. Deze stichting ondersteunt de training financieel, waardoor deelnemers zelf niet voor de training hoeven te betalen. Daarmee willen de initiatiefnemers persoonlijke ontwikkeling voor een brede groep toegankelijk maken.

“Create your own sunshine”

Aanmelden en meer informatie zijn te vinden via fleureren.nl. Daar staat ook het aanmeldformulier voor de training Levensvaardigheden.

Fleur noemt op haar website de uitspraak “Create your own sunshine”. Voor haar gaat dat over bewust aandacht geven aan wat je wél wilt, in plaats van alleen bezig zijn met wat je niet wilt. Door bewust te kijken naar hoe je je wilt voelen en welke positieve dingen je aandacht geeft, kun je volgens haar steeds meer het positieve in een dag zien.

Auteur: Richard Koning
Foto: Jammfm